Slowdive
Медитация и Мантра
БОЛЬШЕ
В ПРИЛОЖЕНИИ
SLOWDIVE
День 1
Медитация осознанности
Abdominal breathing
Journaling exercise
Sound Healing session
Доступно
в приложении
День 2
Дыхание 4-7-8
Calming breath
Journaling exercise
Sound Healing session
Доступно
в приложении
День 3
Сессия мантры Хам Сах
Breathing exercise
Journaling exercise
Sound Healing session
Доступно
в приложении
День 4
Проверка сканированием тела
Emotion and Action Chart
Journaling exercise
Sound Healing session
Доступно
в приложении
День 5
Drawing your fears
Journaling exercise
Sound Healing session
Доступно
в приложении
День 6
Сonscious breathing
Journaling exercise
Sound Healing session
Доступно
в приложении
День 7
Исцеление звуком ⎸ 417Гц
Full breath
Journaling exercise
Sound Healing session
Доступно
в приложении
БОЛЬШЕ
В ПРИЛОЖЕНИИ
SLOWDIVE
Результаты, которые вдохновляют
Медитация сокращает время, необходимое для засыпания, на 50% или более (JAMA Internal Medicine).
80% пользователей Slowdive сообщают об улучшении настроения и сна с первого дня.
Ваш план включает
50+ управляемых медитаций
Используйте медитацию осознанности, чтобы снять стресс и освоить технику «серфинга желаний».
Дыхательные упражнения и пранаямы
Попробуйте дыхательные практики, чтобы переключить тело на спокойствие, снизить гормоны стресса и ослабить тягу.
Звуковая терапия для тела и разума
Исследуйте широкий спектр звуков и частот для ребалансировки вашей системы вознаграждения.
Мантры и шаманская музыка
Прослушивание ритмичных мантр и музыки успокаивает реакцию на стресс и обеспечивает здоровый дофаминовый подъем.
Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний.