Slowdive
Meditation & MantraMeditationsplan
ist bereit
MEHR
IN DER SLOWDIVE
APP
Tag 1
Geführte Meditation:
Schlafen wie ein Baby
Abdominal breathing
Journaling exercise
Sound Healing session
Verfügbar
in der App
Tag 2
Entspannung
4-7-8 Atmung für den Schlaf
Calming breath
Journaling exercise
Sound Healing session
Verfügbar
in der App
Tag 3
verstehen
HAM SAH Mantra-Session
Breathing exercise
Journaling exercise
Sound Healing session
Verfügbar
in der App
Tag 4
Entspannung
Body Scan Meditation
Emotion and Action Chart
Journaling exercise
Sound Healing session
Verfügbar
in der App
Tag 5
347Hz
Drawing your fears
Journaling exercise
Sound Healing session
Verfügbar
in der App
Tag 6
Om Mantra
Сonscious breathing
Journaling exercise
Sound Healing session
Verfügbar
in der App
Tag 7
Klangheilung ⎸ 417Hz
Full breath
Journaling exercise
Sound Healing session
Verfügbar
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MEHR
IN DER SLOWDIVE
APP
Ihr Plan beinhaltet
Meditation reduziert die Einschlafzeit um 50% oder mehr (JAMA Internal Medicine).
80% der Slowdive-Nutzer berichten von besserer Stimmung und Schlaf ab dem ersten Tag.
Ihr Plan beinhaltet
Klangtherapie für Körper und Geist
Erkunden Sie eine Vielzahl von Klängen und Frequenzen, um das Gleichgewicht wiederherzustellen und Ihren Schlaf zu verbessern.
50+ geführte Meditationen
Diese Meditationen helfen Ihnen, Stress abzubauen und Schlafprobleme zu überwinden.
Mantras und schamanische Musik
Entdecken Sie eine reiche Sammlung beruhigender Klänge zur Entspannung vor dem Schlafengehen oder zum Einschlafen.
Atemübungen und Pranayamas
Probieren Sie verschiedene Atemübungen aus, um Stress zu reduzieren, den Geist zu beruhigen und sich auf den Schlaf vorzubereiten.
Personalisierter Meditationsplan
Entworfen zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität mit geführten Meditationen, Klängen, Mantras, Übungen und Atemarbeit
