Slowdive
Méditation & Mantrade méditation
est prêt
PLUS
DANS L'APPLI
SLOWDIVE
Jour 1
Méditation guidée:
Dormir comme un bébé
Abdominal breathing
Journaling exercise
Sound Healing session
Disponible
dans l'app
Jour 2
Relaxation
Respiration 4-7-8 pour le sommeil
Calming breath
Journaling exercise
Sound Healing session
Disponible
dans l'app
Jour 3
pleine conscience
Session de mantra HAM SAH
Breathing exercise
Journaling exercise
Sound Healing session
Disponible
dans l'app
Jour 4
progressive
Méditation de balayage corporel
Emotion and Action Chart
Journaling exercise
Sound Healing session
Disponible
dans l'app
Jour 5
347Hz
Drawing your fears
Journaling exercise
Sound Healing session
Disponible
dans l'app
Jour 6
Mantra Om
Сonscious breathing
Journaling exercise
Sound Healing session
Disponible
dans l'app
Jour 7
Guérison par le son ⎸ 417Hz
Full breath
Journaling exercise
Sound Healing session
Disponible
dans l'app
PLUS
DANS L'APPLI
SLOWDIVE
Votre plan comprend
La méditation réduit le temps d'endormissement de 50% ou plus (JAMA Internal Medicine).
80% des utilisateurs de Slowdive rapportent une meilleure humeur et un meilleur sommeil dès le premier jour.
Votre plan comprend
Thérapie sonore pour le corps et l'esprit
Explorez une large gamme de sons et de fréquences pour restaurer l'équilibre et améliorer votre sommeil.
50+ méditations guidées
Ces méditations vous aideront à soulager le stress et à surmonter les défis du sommeil.
Mantras et musique chamanique
Explorez une riche collection de sons apaisants pour vous détendre avant le coucher ou vous aider à vous endormir.
Exercices de respiration et pranayamas
Essayez différents exercices de respiration pour réduire le stress, calmer l'esprit et vous préparer au sommeil.
Plan de méditation personnalisé
conçu pour améliorer votre qualité de sommeil avec des méditations guidées, des sons, des mantras, des exercices et de la respiration
