Slowdive
Медитация и Мантраплан медитаций
готов
БОЛЬШЕ
В ПРИЛОЖЕНИИ
SLOWDIVE
День 1
Медитация:
Сон как у младенца
Abdominal breathing
Journaling exercise
Sound Healing session
Доступно
в приложении
День 2
Релаксация
Дыхание 4-7-8 для Сна
Calming breath
Journaling exercise
Sound Healing session
Доступно
в приложении
День 3
Осознанности
Сессия мантры ХАМ САХ
Breathing exercise
Journaling exercise
Sound Healing session
Доступно
в приложении
День 4
релаксация
Медитация Сканирования Тела
Emotion and Action Chart
Journaling exercise
Sound Healing session
Доступно
в приложении
День 5
347Гц
Drawing your fears
Journaling exercise
Sound Healing session
Доступно
в приложении
День 6
Мантра Ом
Сonscious breathing
Journaling exercise
Sound Healing session
Доступно
в приложении
День 7
Исцеление звуком
Full breath
Journaling exercise
Sound Healing session
Доступно
в приложении
БОЛЬШЕ
В ПРИЛОЖЕНИИ
SLOWDIVE
Ваш план включает
Медитация сокращает время, необходимое для засыпания, на 50% или более (JAMA Internal Medicine).
80% пользователей Slowdive сообщают об улучшении настроения и сна с первого дня.
Ваш план включает
Звуковая терапия для тела и разума
Исследуйте широкий спектр звуков и частот для восстановления баланса и улучшения сна.
50+ управляемых медитаций
Эти медитации помогут вам снять стресс и преодолеть проблемы со сном.
Мантры и шаманская музыка
Исследуйте богатую коллекцию успокаивающих звуков, чтобы расслабиться перед сном или помочь вам уснуть.
Дыхательные упражнения и пранаямы
Попробуйте различные дыхательные упражнения, чтобы снизить стресс, успокоить ум и подготовиться ко сну.
Персональный план медитаций
разработан для улучшения качества вашего сна с помощью медитаций, звуков, мантр, упражнений и дыхательных практик
